Hari ni nak post pasal berat badan ku yang bertambah2 makin hari.... da lama x update blog... tetibe arini nak cite pasal berat badan naik.... haih.. risau.. risau.. turun 1 kg naik 5 kg.. huwaaaa.......
Jadi sekarang sedang nak usaha untuk turunkan berat sbelum raya.. Boleh ke ni?????
Ada beli 1 produk ni.. tapi cam x jalan pon kat ku ni.. kehkehkeh.. lemak tepu sangat kottt..... Jadi survey2 la resepi untuk diet... macam menarik.... jadi nak post la kat sini.. sebelum terlupa ape resepi2 tu dalam pale hotak ku ni....
yang ni menu yang diambil kat SINI ........
SUP SAYUR
~ bawang besar
~ capsicum hijau @ lada benggala
~ tomato
~ kubis @ sawi
~ saderi
~ garam & sebuk lada
~ dada ayam
cara2 nya
~bhn2 diatas dipotong sederhana,masak kesemua bahan diatas selama 30 minit.
HARI PERTAMA
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ makan semua jenis buah buahan KECUALI pisang
~ minum air tanpa gula @ jus buah buahan tanpa gula - jus tembikai paling tepat kerana rendah kalori
HARI 2
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ makan sayuran segar samada mentah @ dimasak KECUALI jenis kekacang dan jagung
~ utk malam, mkan kentang rebus hidangan besar tanpa mentega/mayonis, ganti dgn garam n ladahitam
HARI 3
~ gabungkan menu hari pertama & kedua,untuk menu hari ini kentang tidak diperlukan
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ sekiranya anda betul2 ikut menu ini,pada hari ketiga anda akan turun sebyk 2 kg..
HARI 4
~ makan byk pisang, minum susu rendah lemak dan sup sayur.
~ pisang tinggi kalori, karbohidrat dan potassium,protein dan kalsium dtg dari susu...
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
HARI 5
~ hari untuk daging dan tomato - makan 300g-600g daging(ayam/ikan) dan6 biji tomato mentah.
tomato membantu mencernakan protein dan mencuci pembinaan asid urik..
~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini
HARI 6
~ daging (direbus/bakar) dan sayur sayuran (mentah/dimasak)
~ makan sup sayur
HARI 7
~ makan nasi beras perang
~ jus kurang manis dan makan sayur sayuran
~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini
Ok.. xtau la boleh ke tak tahan seminggu makan menu ni.... Mana tak nya... banyak dugaan kat opis tuh... Bengkel ke meeting jek mesti ada MAKANAN.... huwaaaa.....
Jadi sekarang sedang nak usaha untuk turunkan berat sbelum raya.. Boleh ke ni?????
Ada beli 1 produk ni.. tapi cam x jalan pon kat ku ni.. kehkehkeh.. lemak tepu sangat kottt..... Jadi survey2 la resepi untuk diet... macam menarik.... jadi nak post la kat sini.. sebelum terlupa ape resepi2 tu dalam pale hotak ku ni....
yang ni menu yang diambil kat SINI ........
SUP SAYUR
~ bawang besar
~ capsicum hijau @ lada benggala
~ tomato
~ kubis @ sawi
~ saderi
~ garam & sebuk lada
~ dada ayam
cara2 nya
~bhn2 diatas dipotong sederhana,masak kesemua bahan diatas selama 30 minit.
HARI PERTAMA
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ makan semua jenis buah buahan KECUALI pisang
~ minum air tanpa gula @ jus buah buahan tanpa gula - jus tembikai paling tepat kerana rendah kalori
HARI 2
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ makan sayuran segar samada mentah @ dimasak KECUALI jenis kekacang dan jagung
~ utk malam, mkan kentang rebus hidangan besar tanpa mentega/mayonis, ganti dgn garam n ladahitam
HARI 3
~ gabungkan menu hari pertama & kedua,untuk menu hari ini kentang tidak diperlukan
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
~ sekiranya anda betul2 ikut menu ini,pada hari ketiga anda akan turun sebyk 2 kg..
HARI 4
~ makan byk pisang, minum susu rendah lemak dan sup sayur.
~ pisang tinggi kalori, karbohidrat dan potassium,protein dan kalsium dtg dari susu...
~ minum sup sayur sebanyak mana yang mampu (rasa lapar je telan sup sayur ni..)
HARI 5
~ hari untuk daging dan tomato - makan 300g-600g daging(ayam/ikan) dan6 biji tomato mentah.
tomato membantu mencernakan protein dan mencuci pembinaan asid urik..
~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini
HARI 6
~ daging (direbus/bakar) dan sayur sayuran (mentah/dimasak)
~ makan sup sayur
HARI 7
~ makan nasi beras perang
~ jus kurang manis dan makan sayur sayuran
~ makan sup sayur sekali sahaj pd hari ini
Ok.. xtau la boleh ke tak tahan seminggu makan menu ni.... Mana tak nya... banyak dugaan kat opis tuh... Bengkel ke meeting jek mesti ada MAKANAN.... huwaaaa.....
